오늘은 시서스 효능 10가지 및 시서스 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 온라인이나 동네를 돌아다니다보면 시스서 판매에 대한 내용을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 시서스가 우리나라에서 유명해진 이유는 시서스 효능 중 다이어트에 필수적이라고 할 수 있는 천연 식욕 억제제라고도 불리기 때문입니다. 시서스는 생명력이 강하여 기르기 쉽다는 장점이 있습니도 시서스는 특이하게 오존에 민감하여 오존의 피해 정도를 확인하는데도 사용이 되는 신비로운 식물이라고 합니다.
시서스 효능 10가지 및 부작용 (알아보기)
시서스란 말이 생소하실텐데요. 시서스란 포도과에 속하고 있는 다년생 식물입니다. 시서스의 주 서식지는 인도, 스리랑카와 같은 열대지역으로 남아시아 일대나 아프리카 일대에서 자라는 열대지역 식물 중 하나입니다. 시서스라는 이름은 그리스어로 키소스에서 유래가 되었다고 합니다.
그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며 '포도아이비'라고 불리는 생명력이 강한 종과 '캥거루이이비' 등의 다양한 품종이 있습니다. 시서스는 식욕 호르몬인 렙틴을 조절하고 지방을 분해해줍니다. 또한 세로토닌 분비를 증가시켜 행복을 느끼게 하는 성분이 들어 있는 신비로운 식물입니다.
뿐만 아니라 시서스 대표적인 효능으로는 뼈와 관절을 튼튼하게 하며 통증과 염증을 완화하는 약재로 케냐에서는 말라리아를 치료하는 데 사용하고 있다고 합니다. 대표적인 시서스 효능은 다음과 같은 것들이 있습니다.
시서스 효능 10가지
관절 및 뼈 건강 개선
시서스 효능 첫 번째는 관절 및 뼈 건강 개선 효과입니다. 우리나라에서는 특이하게 다이어트 목적으로 많이들 찾고 있는 시서스 효능이지만 해외에서는 이 시서서 효능 중 다이어트보다는 뼈 건강 증진 목적으로 먹는 영양제로 많이 알려져 있습니다. 시서스에는 스테로이드 성분과 케토스테론이라는 성분이 포함되어 있습니다. 해당 성분들이 골관절염부터 류머티즘 그리고 골절에 있어 뼈 회복에 도움을 주는 역할을 한다고 합니다.
다이어트 효과
시서스 효능 두 번째는 다이어트 효과입니다. 우리나라에서는 많은 사람들이 시서스 효능을 다이어트라고만 알고 있는데요. 실제로 천연 식욕억제제라고도 불리는 시서스는 식욕을 조절하는 렙틴 호르몬의 균형을 잡는데 도움을 줍니다. 다이어트에 적인 과식을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 아디포넥틴 성분이 풍부하게 들어가 있어 인슐린 저항성을 개선시키며 당뇨와 비만을 치료하는 용도로도 사용이 된다고 합니다.
생리통 및 스트레스 감소
시서스 효능 세 번째는 생리통 증상 완화와 스트레스 감소 효과입니다. 앞서 시서스에는 행복 호르몬이 있다고 말씀드렸는데요. 시서스에 함유된 행복 호르몬이라고도 불리는 세로토닌 분비에 도움을 주어 생리통과 스트레스 완화에 영향을 줍니다. 폐경기의 여성들에게 나타는 갱년기 증상으로 감정 기복과 우울증을 개선하는데도 큰 역할을 한다고 알려져 있습니다.
당뇨병 개선
시서스 효능 네 번째는 당뇨병 개선 효과입니다. 시서스에는 퀘르세틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 퀘르세틴 성분은 체내에 소르비톨의 축적을 막아주며 항산화 작용을 함으로써 체내 활성산소를 제거하여 췌장을 보호하는 역할을 합니다. 그리고 이 과정에서 인슐린 분비를 개선시켜 줍니다. 그리고 시서스를 꾸준히 복용할 경우 공복 혈당이나 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주어 당뇨병 관리에도 탁월한 효과를 가지고 있다고 합니다.
심신 안정 효과
시서스 효능 다섯 번째는 심신 안정 효과입니다. 시서스에 함유되어 있는 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분은 행복 호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진시키는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 식욕을 억제하고 심신을 안정시켜 주며 긴장감을 해소하는 역할을 하여 불면증으로 고생하는 분들에게 좋다고 알려져 있습니다.
풍부한 영양소 제공
시서스 효능 여섯 번째는 풍부한 영양소 함유량입니다. 시서스에는 비타민은 하루 권장량의 5배의 양이 들어있고 카로틴 또한 풍부하게 들어가 있습니다. 그리고 시서스 뿌리에는 칼슘, 칼륨, 아연, 철분, 나트륨, 마그네슘과 같은 몸에 필수적인 무기질을 모두 가지고 있고 다른 영양성분도 많이 가지고 있기 때문에 천연 건강식품으로 볼 수 있습니다.
혈관 건강 개선
시서스 효능 일곱 번째는 혈관 건강 개선 효과입니다. 시서스는 항산화 작용을 돕는 퀘르세틴 성분이 있어 체내에 지방이 쌓이지 않도록 해주어 체외로 그대로 배출되게 도와주고 혈관 내 지방과 콜레스테롤 축적을 방지해주어 혈관 건강에 도움을 줍니다. 퀘르세틴은 우리 몸의 유해한 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 감소시켜 주는데요. 결과적으로 당뇨병, 동맥경화, 고혈압과 같은 각종 심혈관 질환 발생을 예방하기 위해 꾸준히 섭취하면 도움을 줄 수 있습니다.
위장질환 개선
시서스 효능 여덟 번째는 위장질환 개선 효과입니다. 위장질환이라 하면 위궤양부터 위염과 같은 증상들이 있습니다. 이때 시서스 추출물이 위점막을 보호하는 작용을 하여 서구화된 식습관으로 인해 잦게 발생하는 위궤양과 위염과 같은 질환을 예방하고 완화하는데 도움을 주기도 합니다..
심혈관 질환 개선
시서스 효능 아홉 번째는 심혈관 질환 개선 효과입니다. 시서스는 앞서 말했듯이 항산화 작용이 뛰어나 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주기도 합니다. 몸속 혈관을 깨끗하게 하여 맑은 피를 제공해 주며 이로 인해 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중, 심장마비와 같은 심혈관계 질환을 예방하고 증상을 크게 개선하는 역할을 한다고 합니다.
면역력 강화
시서스 효능 열 번째는 면역력 강화 효과입니다. 면역력 강화에 신경을 써야 하는 요즘 시서스도 면역력을 높이는 식품 중 하나입니다. 시서스에는 비타민 C가 풍부해 면역력을 향상해 외부로부터 들어오는 각종 세균, 바이러스로부터 우리 몸을 보호해주는데 도움을 줍니다. 시서스에는 높은 수준의 아스코르브산이 들어있어 항산화 작용을 하기 때문에 노화방지에도 탁월한 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다. 다양한 효능을 가진 시서스도 부작용이 있다고 ㅏㅎㅂ니다.
시서스 부작용
시서스 부작용은 성질 때문에 기인하는 경우가 대부분입니다. 앞서 알아보았듯이 시서스 효능은 대부분의 사람들에게 좋은 영향을 미치지만 몸의 조건이 맞지 않을 경우 두통이나 설사, 불면증, 구강건조와 같은 시서스 부작용이 나타날 수 있습니다. 시서스 부작용이 발생하는 이유는 시서스가 다소 알레르기성 특징을 가지고 있기 때문이라고 하빈다.
그리고 선천적으로 본인이 특이 채질이어서 몸에 맞지 않는 경우도 있다고 합니다. 특히 임신 중인 산모나 모유수유 중인 분이라면 시서스 섭취를 권하지 않습니다. 그리고 시서스는 우리나라에서 다이어트 효능 때문에 많이들 알고 있는 경우가 많은데요. 아직까지 시서스 효능 중 다이어트에 대해 많은 연구가 되고 있지는 않다고 합니다. 시서스는 복용량을 지키는 것이 중요한데요. 시스서 복용 방법은 다음과 같습니다.
시서스 복용 방법
시서스의 하루 권장량은 300mg으로 알려져 있습니다. 가루 형태로 가볍게 물과 함께 마시는 것이 가장 흡수력이 좋다고 합니다. 대부분 직접 가루를 공수하는 게 아니라 시중에서 판매되는 제품으로 구매하니 제품 복용 설명서를 참고하여 정해져 복용 방법을 지키는 것이 가장 중요합니다.
시서스는 대부분 가루로 제공이 되지만 시서스는 환으로도 제품화되고 있는 추세입니다. 시서스 가루 섭취가 힘들다면 시서스 환으로 먹는 것도 방법입니다. 그리고 시서스 가루는 음식이나 샐러드에 가루를 뿌려 섭취하는 경우도 많으니 참고하시기 바랍니다. 이상으로 시서스 효능 10가지 및 시서스 부작용에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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