오늘은 생강차 효능 10가지 및 생강차 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생강은 중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 반드시 챙겨 먹은 음식으로 기록되어 있을 정도로 효능이 좋다고 합니다. 생강은 이렇게 따뜻한 성질을 갖고 있어 지금까지도 생강차는 많은 사랑을 받고 있습니다.
생강차 효능 10가지 및 부작용 (알아보기)
생강은 동남아시아가 원산지이며 생강의 뿌리는 식용과 약용으로 널리 사용되는 유용한 음식입니다. 그리고 생강은 매운맛과 진향 향으로 음식의 잡내를 없애주는 용도로 자주 쓰입니다. 특이하게도 생강은 아열대 지방에서는 여러해살이풀이지만 4계절이 뚜렷한 한국에서는 겨울을 버티지 못하기 때문에 해마다 새로 심어서 재배하는 불편함이 있기도 합니다. 대표적인 생강차 효능은 다음과 같은 것들이 있습니다.
생강차 효능 10가지
감기 예방
생강차 효능 첫 번째는 감기 예방 효과입니다. 특히 목감기에 걸렸을때 많은 사람들이 생강차를 찾는데요. 이는 생강에는 항산화 성분이 풍부하여 체내의 독소를 제거하고 면역력을 향상하는데 도움을 주기 때문입니다. 면역력이 향상되면 외부 바이러스의 침투로부터 우리의 몸을 보호해주기 때문에 생강차를 마시게 되면 감기를 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.
구토 및 멀미 예방
생강차 효능 두 번째는 구토 및 멀미 예방 효과입니다. 생강의 진저롤 성분은 소화기의 기능을 향상해서 구토를 멈추는 데 도움을 줍니다. 멀미 예방에도 효능이 있어 자동차나 배를 타기 전 생강을 섭취하는 것이 큰 도움이 됩니다. 임산부가 섭취하면 입덧 완화 효과까지 볼 수 있다고 알려져 있습니다.
체온 상승
생강차 효능 세 번째는 체온 상승 효과입니다. 생강에 들어있는 진저롤과 쇼가올이라는 성분 덕분에 섭취 시에 체온이 상승하는 것을 느낄 수 있다고 합니다. 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어 한의학에서도 껍질을 벗긴 생강을 몸을 데우고 양기를 돌게 하는 데 사용했다고 합니다. 의학적으로 체온이 1도 올라가면 면역력도 상승한다고 합니다.
다이어트
생강차 효능 네 번째는 다이어트 효과입니다. 불필요한 노폐물을 잘 배출시켜 줌으로써 비만이 생기게 되는 것을 방지해 주는 역할을 합니다. 그리고 생강차는 뜨거운 성질을 가지고 있어 섭취시 몸의 체온을 따뜻하게 올려줍니다. 체온이 올라가면 신진대사가 활발해지게 되며 기초대사량이 증진되어 칼로리를 소모하게 우리 몸을 만들어 주는 역할을 합니다.
항암 효과
생강차 효능 다섯 번째는 항암 효과입니다. 생강에는 진저롤과 쇼가올 성분으로 인해 항암효과가 있는 식품이기 때문에 생강차 효과에 있어서는 항암효과를 빼놓을 수 없는데요. 생강차를 꾸준히 마시면 몸의 면역력을 높여 각종 바이러스와 암을 예방하는 데 도움이 되고 특히 진저롤 성분이 대장암과 폐암 예방에도 효과를 본 기록이 있습니다.
천식 개선
생강차 효능 여섯 번째는 천식 개선 효과입니다. 컬럼비아대 의과대학의 엘리자베스 박사는 생강에 들어있는 6-진저롤, 9-진저롤, 6-쇼가올 성분을 기관지 확장제 베타 길항제와 섞어 기도평활근 조직에 노출시키는 연구를 진행 하였는데요. 실험 결과에 따르면 기관지 확장제의 효과를 강화하는 결과를 입증했다고 합니다. 특히 6-쇼가올이라는 성분이 천식 증상 완화에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
변비 완화
생강차 효능 일곱 번째는 변비 완화 효과입니다. 생강은 소화에 좋다는 연구결과가 있습니다. 침과 리파아제 같은 소화 효소를 배출하는 것을 돕고 복부 팽만감과 메스꺼움을 완화시켜주는 역할을 합니다. 2010년 인도 연구에 따르면 화학 요법의 부작용인 메스꺼움 또한 감소시킨다고 합니다. 그리고 태국의 한 연구에 따르면 생강은 변비를 완화하거나 예방하기 위해 소화관의 움직임을 촉진시키기 때문에 변비 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.
생리통 완화
생강차 효능 여덟 번째는 생리통 완화 효과입니다. 생강에 함유되어 있는 진저롤과 쇼가올이 뛰어난 살균 및 소염작용 효과를 가지고 있기 때문에 나타납니다. 이로 인해 생강차를 주기적으로 마셔주면 각종 통증을 줄여줄 뿐만 아니라 생리통 완화에 큰 도움을 받을 수 있습니다.
소화 기능 강화
생강차 효능 아홉 번째는 소화 기능 강화 효과입니다. 생강에 들어있는 진저롤 성분은 위액의 분비를 촉진시켜줍니다. 평소의 소화기능이 떨어지는 분에게는 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 변비로 인해 배에 자주 가스가 차는 분들은 생강에 포함된 효소가 단백질을 분해하는데 도움을 주어 변비를 해소하고 배에 가스가 차는 걸 예방시켜 줍니다.
진통 효과
생강차 효능 열 번째는 진통 효과입니다. 생강의 독특한 효과로 진통효과도 있다고 합니다. 천연 진통제가 따로 없을 정도로 전문가들은 극찬하고 있는데요. 실제로 생강차는 고통이 가장 심하다고 알려진 치통에도 상당히 효과적이라고 합니다. 생강을 얇게 썰어 물고만 있어도 진정 효과를 볼 수 있어 민간 요법으로 생강을 입에 물고 있는 경우도 많이 보입니다. 이런 생강차에도 부작용이 있다고 합니다.
생강차 부작용
생강차 부작용은 생강이 가진 특성 때문인 경우가 대부분입니다. 생강은 몸을 따뜻하게 해 주기 때문에 몸이 찬 분들에게는 좋은 효과를 줄 수 있지만 반대로 몸이 뜨거운 체질이거나 고혈압을 가진 환자라면 생강차는 오히려 부작용을 일으킬 가능성이 있습니다. 뿐만 아니라 생강은 튼튼한 위장을 갖고 있다면 큰 문제가 없지만 만약 위가 평소에도 약하시다면 설사나 복통과 같은 증상을 유발할 수도 있기 때문에 주의해야 합니다.
또 다른 생강차 부작용은 심장 두근거림 증상이 발생할 수 있습니다. 생각차를 과다 섭취하게 되면 심장 두근거림 증상이 나타나기도 하는데요. 이런 증상을 오래 방치하게 되면 불면증과 같은 문제가 발생해 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 생강차는 혈관을 확장하는 효과가 있기 때문에 치질을 앓고 계신 분들이라면 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 이상으로 생강차 효능 10가지 및 생강차 부작용에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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