오늘은 산수유 효능 10가지 및 산수유 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 빨간 과실로 보기에 굉장히 이쁘며 봄이면 산에서 꽃으로 피기 때문에 우리들의 눈을 즐겁게 해줍니다. 그리고 산수유 효능으로 남자한테 참 좋은데 라는 광고를 들어보셨을 겁니다. 그 정도로 산수유 효능으로 남성들의 정력은 물론 전립선에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
산수유 효능 10가지 및 부작용 (알아보기)
산수유는 층층나무과의 낙엽교목으로 산수유나무의 열매입니다. 산수유 성질은 따뜻한 편이고 맛은 시큼하고 떫은 맛이 나는게 특징입니다. 이처럼 시큼하면서도 떫은 맛으로 여름철에 생길 수 있는 탈진을 예방하고 신체기능을 정상적으로 조절하는 효능을 지니고 있다고 하는데요. 대표적인 산수유 효능은 다음과 같은 것들이 있습니다.
산수유 효능 10가지
혈관 건강 개선
산수유 효능 첫 번째는 혈관 건강 개선 효과입니다. 산수유는 100g당 2,345mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 방출함으로써 혈압을 안정시키고 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등의 혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 산수유은 동맥경화를 방지하는데 좋은 불포화지방산인 리놀렌산과 몸에서 불필요한 수분 배출을 촉진하는 사포닌이 많이 함유되어 있습니다.
피부 미용
산수유 효능 두 번째는 피부 미용 효과입니다. 산수유는 비타민A, 플라 보노 이드, 사포닌등이 풍부하게 들어있어 피부에 수분과 영양을 공급하여 윤기 있고, 아름다운 피부로 가꾸어주는것을 도와줄수 있다고 해요. 또한 안티에이징에도 효과적이기에 산수유를 이용한 화장품도 시중에 많이 유통이 되고 있습니다 유기산과 미네랄 및 각종 비타민이 풍부하게 들어있어 노화의 원인인 활성 산소를 제거하고 세포손상도 막아주어 체내에서 항산화 작용을 한다고 알려져 있습니다.
신장 건강 개선
산수유 효능 세 번째는 신장 건강 개선 효과입니다. 동양의학에서 산수유는 병을 치료하기 위한 약으로 사용되었습니다. 동의보감 등 고전 의학서에서 산수유는 음양을 강화하고 신장 기능을 높이는 효과가 있어 산수유가 신장에 좋다고 기록되어 있습니다 특히 산수유는 신장 회복과 개선에 도움을 주는 코닌, 모르니시드 등 다양한 유효성분이 함유되어 있어 전립선의 기능을 개선하고 신장과 방광 기능을 강화시켜 준다고 알려져 있습니다. 남자에게 참 좋은데 한번쯤 들어봤을 카피도 이 효능 때문에 생겼습니다.
방광 기능 개선
산수유 효능 네 번째는 방광 기능 개선 효과입니다. 산수유는 배뇨장애의 개선에 좋은 효능이 있으며 또한 저열량, 저지방 약재로써 다이어트에도 좋은 열매로 알려져 있습니다. 특히 산수유 효능으로 어르신들에게는 요실금에 도움을 줄 수 있으며, 어린 아이들에게는 야뇨증에 좋은 효능을 줄 수 있다고 합니다. 산수유 특유의 강한 신맛은 방광 수축 능력을 강화시켜 남성의 전립선염 등 방광기능 향상 효과를 볼 수 있습니다.
갱년기 증상 완화
산수유 효능 다섯 번째는 갱년기 증상 완화 효과입니다. 자궁출혈이나 월경불순 그리고 무월경, 생리통 등의 부인병과 여성들의 갱년기 같은 증상을 완화하는 데도 탁월한 것으로 알려져 있습니다 산수유에는 코르닌 성분이 함유가 되어있는데 여성호르몬인 에스트로겐과 화학적인 구조가 매우 비슷하기 때문에 꾸준하게 섭취를 하게 되면 호르몬 대사 기능 저하로 인하여 다양한 갱년기 증상에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
당뇨 예방
산수유 효능 여섯 번째는 당뇨 예방 효과입니다. 산수유에 함유가 되어있는 사포닌 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜주면서 혈당을 낮춰줍니다 산수유 효능으로 당뇨 예방 및 당뇨로 인하여 생기는 합병증 예방에도 효과가 있습니다 또한 당뇨로 인하여 고혈당 증상을 억제도 하고, 혈관 속에 있는 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시키는 역활을 하여 합병증으로 인하여 생기는 신장 조직 손상을 지연시키거나 막아주는 역할을 하게 됩니다.
청력 기능 강화
산수유 효능 일곱 번째는 청력 기능 강화 효과입니다. 각종 귀 질환에도 산수유 효능이 좋다고 알려져 있는데요. 실제로 이명과 관련해 직접적인 효능이 있다고 알려져 있습니다. 산수유 의 우르솔릭산이라는 항산화 성분은 해외 임상실험에서 청각세포 보호에 탁월한 효능을 보이는 것으로 확인됐습니다. 산수유를 꾸준히 복용하면 우리 몸에 있는 에너지가 활성화되면서 나쁜 균에 대한 면역력이 증진된다고 한다. 특히 중이염이 있는 분들이 산수유를 꾸준히 섭취하면 청력 개선에 효과를 보는 경우가 많다고 합니다.
면역력 강화 및 성인병 예방
산수유 효능 여덟 번째는 면역력 강화 및 성인병 예방 효과입니다. 산수유는 혈당을 낮추어 당뇨병에도 효과가 있으며, 식은땀을 흘리거나 손발이 찰때등과 같은 각종 성인병에 면역기능을 강화시켜 준다고 합니다. 특히 성인남녀의 허리 및 무릎통증과 같이 시린데에도 좋고 산수유 추출물의 경우 면역 세포인 B세포를 도와 알레르기를 완화시켜주는 역할을 합니다.
고혈압 및 빈혈 예방
산수유 효능 아홉 번째는 고혈압 및 빈혈 예방 효과입니다. 산수유에 함유되어 있는 사포닌성분이 빈혈에 의한 어지러움증을 예방하고 혈압을 정상으로 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 또한 산수유에 들어있는 코르닌이 부교감신경을 자극시키고 맥박과 혈압을 정상으로 낮추며 소화를 촉진시키는 역할을 하여 천연 소화제로써도 작용을 할 수 있습니다.
요실금 개선
산수유 효능 열 번째는 요실금 개선 효과입니다. 산수유에는 코르닌이 풍부하게 들어있는데 코르닌은 부교감신경을 흥분시켜주는 효능을 가지고 있어 신장기능을 강화시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 산수유 신맛은 근육의 수축력을 높여주고 방광의 조절능력을 향상시켜 어린 아이들의 야뇨증을 다스리며 노인들에게 많이 나타나는 요실금 증상에도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이런 산수유에도 부작용이 있다고 하는데요.
산수유 부작용
산수유 부작용은 그 성질에서 기인합니다. 산수유는 따뜻한 성질을 가진 열매입니다. 그렇기 때문에 몸에 열이 많은사람은 피하시는것이 좋습니다. 또 간혹 같이 먹으면 궁합이 좋지 않은 음식이 있습니다. 도라지와 방풍의 경우가 산수유와 궁합이 맞지 않은 음식 입니다. 그리고 산수유 열매 씨에는 독성 단백질이 포함 되어 안구 돌출 위장 출혈, 신장장애등등을 초래할 수 있기 때문에 드실때에는 반드시 씨앗을 제거한 뒤에 섭취하시는 것이 좋으니 참고하시기 바랍니다. 이상으로 산수유 효능 10가지 및 산수유 부작용에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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