오늘은 계피 효능 10가지 및 계피 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 계피는 후추, 정향과 같이 세계 3대 향신료 중 하나로 오래된 약재입니다. 계피는 다양한 곳에 향신료로 사용이 되기도 하지만 실제로 효능이 좋아 약재로도 많이 사용이 됩니다. 실제로 한의학의 정석이라 할 수 있는 동의보감에도 계피에 대해 기록이 되어있다고 합니다.
계피 효능 10가지 및 부작용 (알아보기)
계피는 상록교목인 생달나무의 껍데기를 말린 것을 뜻하며 말린 것을 곱게 갈면 계피 가루가 됩니다. 앞서 말씀드렸듯이 동의보감에 계피에 대해 성질이 몹시 열하며 맛은 달고 맵다라고 기록되어 있습니다. 계피가루는 맵고 단맛이 나면서 향기가 좋으며 주로 수정과나 약과에서 사용된다는 특징이 있습니다. 대표적인 계피 효능은 다음과 같은 것들이 있습니다.
계피 효능 10가지
소화 불량 개선
계피 효능 첫 번째는 소화 불량 개선 효과입니다. 계피는 세계에서 유명한 3대 향신료 중 하나입니다. 계핏가루는 소화 기관을 따뜻하게 만들어줍니다. 계피 가루를 섭취하면 소화액 분비가 활성화가 되는데 이는 가스 배출에 탁월하고 음식을 섭취했을 때 영양 흡수까지 도움을 줍니다. 실제로 설사 복통, 위장장애의 질환이 있는 환자들에게 효과가 있다고 합니다.
당뇨 예방
계피 효능 두 번째는 당뇨 예방 효과입니다. 계피 가루에 들어있는 폴리페놀 성분이 혈당의 조절을 도와주어 혈당이 정상화가 됩니다. 실제로 당뇨병 환자에게 매일 같이 계피 가루를 먹인 결과 혈당 수치와 콜레스테롤 수치가 훨씬 좋아진 결과가 있습니다. 여기서 재밌는 점은 연구가 끝난 뒤에도 계피의 효과가 20일 동안이나 지속되었다고 합니다.
혈액 순환 개선
계피 효능 세 번째는 혈액 순환 개선 효과입니다. 따뜻한 성질을 가지고 있는 계피는 몸의 순환을 도와 손발이 차거나 추위를 잘 타는 사람에게 좋습니다. 계피의 시남알데히드 성분은 심장 운동을 증진시켜 관상동맥 혈류량을 늘리고, 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진합니다. 따라서 신진대사를 원활하게 하고 혈압을 감소시켜 고혈압에 도움을 준다고 합니다.
감기 예방
계피 효능 네 번째는 감기 예방 효과입니다. 동의보감에서는 계피는 몹시 열을 많이 나게 하므로 속을 따뜻하게 해주고 간이나 폐의 기를 고르게 하여 약 기운을 골고루 잘 퍼지게 하면서 부작용이 나타나지 않도록 도와준다고 나와있습니다. 추위를 많이 타는 사람에게 계피는 효과적이며 감기 기운이 있을때 계피차나 계피 우린 물을 마시면 도움이 된다고 합니다.
다이어트
계피 효능 다섯 번째는 다이어트 효과입니다. 인간의 하루 에너지 소비는 신체활동 에너지, 기초대사율, 식이유도 열생성 이렇게 3가지 구성요소로 되어있습니다. 소비, 섭취한 음식을 저장하지 않고 소비하는데 작용하는데요. 평균 5-15% 가량의 하루 에너지가 식이유발 에너지로 소비된다고 합니다. 계피는 열생성을 활성화하여 신진대사를 원활하게 하고 체중 감량에 도움을 준다고 합니다.
노화 방지
계피 효능 여섯 번째는 노화 방지 효과입니다. 콜라겐은 연령이 증가하면서 다양한 영양소의 부족, 환경적인 문제로 감소하며 실제 피부 노화와 밀접한 관련이 있습니다. 실제 해외에서는 꿀과 계피를 섞어 피부 트러블 등에 천연 마스크 팩으로 사용하며 계피가루가 함유된 화장품도 판매되고 있습니다. 2012년 일본 연구진들은 계피가 콜라겐 생성과 합성을 촉진한다는 연구결과를 발표하기도 하였습니다.
피부 미용
계피 효능 일곱 번째는 피부 미용 효과입니다. 노화의 원인이 되는 물질은 사실 너무 많아서 우리가 의도적으로 막지는 못하는데요..계피 속 성분은 활성산소를 막아주고 비타민이 풍부하여 탄력있는 피부를 만드는데 도움을 준다고 합니다.
콜레스테롤 감소
계피 효능 여덟 번째는 콜레스테롤 감소 효과입니다. 계피는 혈액에 쌓여 있는 콜레스테롤을 감소시키는데 도움을 준다고 합니다. 쥐를 상대로 한 연구 결과에서는 계피를 섭취한 군에서 총 콜레스테롤과 중성지방, LDL 콜레스테롤의 감소 효과를 보았다고 하는데요. 이는 계피에 함유되어 있는 항산화 성분인 폴리페놀에 의한 것이라고 합니다.
항염 작용
계피 효능 아홉 번째는 항염 작용 효과입니다. 계피에는 소염 및 항 바이러스 성분인 계피 알데하이드가 다량 함유되어 있습니다. 염증은 대부분 사람 몸의 면역 체계로 자연 치유되지만 만성 염증으로 발전하게 되면 합병증이나 암을 유발하게 됩니다. 계피 알데하이드는 강력한 소염 및 항바이러스 효과를 가지고 있어 인체에 발생한 염증을 치료하는데에도 효과가 좋습니다.
세균 감염 예방
계피 효능 열 번째는 세균성 감염 예방 효과입니다. 계피의 주요 활성 성분 중 하나인 신남알데히드는 다양한 종류의 감염과 싸우는 데 효과적으로 계피 오일은 곰팡이로 인한 호흡기 감염을 효과적으로 치료했으며 또한 리스테리아와 살모넬라균을 포함한 특정 박테리아의 성장을 억제하는 역할을 한다고 합니다. 이러한 계피에도 부작용이 있다고 하는데요.
계피 부작용
계피 부작용은 아무래도 강한 맛과 성분 떄문에 나타나는 경우가 많습니다. 계피를 너무 많이 먹을때는 설사와 복통을 유발하기도 합니다. 몸에 좋은 음식이라도 항상 적당량이 있기 마련인데요. 따뜻한 성질을 가진 계피는 겨울에 조금씩 드시면 좋겠지만 열이 많은 분들에게는 과한 영향을 끼칠수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 감기예방에 탁월하니 겨울철에 주로 드시는 것이 좋습니다. 이상으로 계피 효능 10가지 및 계피 부작용에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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